مطالعات جدید نشان داده است که انجام ورزش یوگا می‌تواند از میزان درد کمر بکاهد و کارایی افرادی را که از کمر درد رنج می‌برند افزایش دهد.
کمر درد یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و معمولا افراد با خوردن مسکن‌ها و داروهای معمولی سعی در کاهش کمر درد دارند.
در صورتی که کمر درد بیش از سه ماه به طول بیانجامد، مزمن شناخته می‌شود.
کمر درد گاهی اوقات همراه با بیماری‌های دیگر بروز می‌کند، اما بیش‌تر کمر دردها دلیل خاصی ندارند.
در سال‌های اخیر ورزش درمانی برای کمردرد توصیه شده است. ورزش یوگا یکی از ورزش‌هایی است که می‌تواند در درمان کمر درد مفید باشد.
شش تا 12 ماه انجام یوگا می‌تواند تاثیر زیادی بر کاهش کمر درد داشته باشد.
مدیر این تحقیقات می‌گوید یافته‌های ما نشان داد که یوگا نشانه‌های کمر درد را کاهش می‌دهد. البته یوگا باید تحت نظر مربیان و افراد متخصص انجام شود.
منبع: ایسنا
_658350.jpg "برنامه غذایی برای افزایش قد")
برنامه غذایی برای افزایش قد _774220.jpg "برنامه غذایی کاهش وزن")
برنامه غذایی کاهش وزن 
ورزش و تقویت عملکرد حافظه _319541.jpg "سه حرکت مفید یوگا برای از بین بردن سلولیت")
سه حرکت مفید یوگا برای از بین بردن سلولیت _557303.jpg "مشکل شل شدن پوست در هنگام کاهش وزن")
مشکل شل شدن پوست در هنگام کاهش وزن .jpg "جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان")
جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان 
جوانسازی پوست با اسید های میوه 
آموزش خامه ترش 
آموزش کیک چیز کیک
قطع ریزش مو زنانه با ماینوکسیل 
آموزش بافت کلاه کج گرد به همراه شال گردن
طرز تهیه ماکارونی با سویا
آموزش بافت پاپوش زنانه
آموزش بافت کلاه نوزاد
طرز تهیه کباب تابه ای مخصوص
طرز تهیه استیک با سس قارچ
آموزش دوخت مانتو
آموزش بافت گل با قلاب بافی
آموزش بافت پلیور یقه هفت پسرانه
آموزش خیاطی و دوخت شلوار زنانه با الگو
آموزش خیاطی و دوخت مانتو مجلسی به همراه الگو
آموزش بافت شال زنانه
طرز تهیه پیتزا با گوشت چرخ کرده
آموزش دوخت شلوار راحتی به همراه الگو
آموزش بافت تونیک زنانه
طرز تهیه ماهی تنوری
داشتن لب و دهانی زیبا
مدل لباس عروس پفی 
انتخاب موکت اتاق کودک
دستور تهیه پیتزا پیاز
۲۳ راه حل تغذیه ای برای کاهش وزن
نگهداری از کابینت آشپزخانه
درمان سرما خوردگی با طب سنتی
