زمان مناسب برای شروع یک تغذیه و تمرین سالم چه موقع می‌باشد؟ احتمالا فکر می‌کنید که هر زمانی برای شروع این کار مناسب می‌باشد.اما چیزی که من از کسانی که پیشم می‌آیند شنیدم این است: زمان مناسبی وجود ندارد!آنها همیشه دنبال یک بهانه میگردند.بعضی از بهانه هایی که آو‌ردند این جملات است:مجبوریم که به تعطیلات برویم،پسرم مدرسه اش شروع شده است،هوا بد است و من نمیتوانم برای تمرین بیرون بروم،میدانم که در تعطیلات پرخوری خواهم کرد،این روزها سرم خیلی شلوغ است و....
ورزش می کنید و می کنید تا یک روز می رسد که می بینید دیگر نمی توانید. مشکل کجاست؟ هر کس دلیلی مخصوص خود دارد. برای همه ی ما پیش می آید. حتی برای آنهایی که سالهاست به ورزش کردن عادت کرده اند و از کوچکترین زمانی برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می کنند.
راه حل غلبه بر این مشکل این است که ابتدا ببینید دلیل شما برای کنار گذاشتن ورزش چه بوده است و بعد دنبال راه حلی برای آن باشید.ادامه مطلب را دنبال کنید تا دلایل رها کردن ورزش را بشناسید و با آن مقالبه کنید
خانم ها، آیا می دانید که آموزش تناسب وزن چه کاری می تواند برایتان انجام دهد؟ با استفاده از این روش می توانید وزن خود را در حد تعادل نگه دارید و همچنین برجستگی ها و فرورفتگی های مناسبی را در قسمت های مختلف بدن خود به وجود آورید.
در ادامه مطلب به مفهوم آموزش تناسب و تعادل وزن میپردازیم
به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی درمورد متدها و روش های بدنسازی و فیتنس روبه رو می شوید. طبقه بندی این متدها به عنوان قانون هایی برای فیتنس، کاری بس چالش انگیز است، اما برای رسیدن به هدفتان، باید این روش ها را امتحان کنید.
در اینجا، 9 مورد از این روش ها و باورها را بررسی می کنیم که تا به حال برایتان ناشناخته بوده اند. هرچه زودتر حقایق را درمورد ورزش بفهمید، زودتر به نتیجه ی دلخواهتان خواهید رسید.
جوانسازی پوست با اسید های میوه 
آموزش خامه ترش 
آموزش کیک چیز کیک
قطع ریزش مو زنانه با ماینوکسیل 
آموزش بافت کلاه کج گرد به همراه شال گردن
طرز تهیه ماکارونی با سویا
آموزش بافت پاپوش زنانه
آموزش بافت کلاه نوزاد
طرز تهیه کباب تابه ای مخصوص
طرز تهیه استیک با سس قارچ
آموزش دوخت مانتو
آموزش بافت گل با قلاب بافی
آموزش بافت پلیور یقه هفت پسرانه
آموزش خیاطی و دوخت شلوار زنانه با الگو
آموزش خیاطی و دوخت مانتو مجلسی به همراه الگو
آموزش بافت شال زنانه
طرز تهیه پیتزا با گوشت چرخ کرده
آموزش دوخت شلوار راحتی به همراه الگو
آموزش بافت تونیک زنانه
آموزش طراحی و برش 1
فیلم آموزش بافت کوله پشتی قلاب بافی
آموزش اشپزی و طرز تهیه پاستا با قارچ و کاهو
درمان و پیشگیری کک و مک
مدل كيف پول چرمي زنانه.jpg "دانستنی های چای در طب سنتی")
دانستنی های چای در طب سنتی
ویژگی های رژ لب سالم چیست؟
روش های درمان سیاهی زیر بغل
فایده های خوردن انجیر در کاهش وزن و فشارخون.jpg "دکتر بازی بچهها و جلوگیری از آن")
دکتر بازی بچهها و جلوگیری از آن